Que Choisir Santé N° 83 - mai 2014

Dossier santé  C'est encore la vôtre

La marche est bonne pour la santé. L’Organisation mondiale de la santé recommande d’effectuer 10 000 pas par jour, ou encore 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. Que Choisir Santé met l’accent sur les nombreux atouts de la marche à pied pour notre organisme mais également sur notre mental. Quelques efforts pour améliorer notre espérance de vie et diminuer nos douleurs. Même les malades peuvent marcher. La marche s’adapte, comme les témoignages reçus en attestent, à tous les profils. Pour les plus sportifs, la marche nordique, et pour ceux qui sont en petite forme, les marches de santé. Des conseils, des adresses, des détails précis sur la base de l’équipement complètent ce dossier.

Editorial  Une condamnation corporatiste

Le Conseil de l’ordre des médecins d’Ile-de-France a condamné le 17 mars dernier, à un an d’interdiction d’exercice dont six mois fermes, les Pr Even et Debré pour leur ouvrage "Guide des 4 000 médicaments inutiles". L’Ordre reproche aux auteurs leur manque de "confraternité", notamment d’avoir suscité la "défiance" envers les allergologues et les cardiologues.

Actualité  Au minimum 500g par jour selon de nouvelles préconisations

Des chercheurs britanniques ont suivi pendant près de 8 ans en moyenne plus de 65 000 adultes représentatifs de la population anglaise. Ils ont analysé leurs habitudes alimentaires et les effets de ces dernières sur leur santé. Il en ressort qu’une forte consommation de fruits et légumes baisse la mortalité globale. Ainsi consommer 7 portions de fruits ou légumes chaque jour diminuerait de 42% le risque de mortalité. Les légumes seraient plus protecteurs que les fruits. Les auteurs suggèrent de revoir les recommandations à 7 portions quotidiennes plutôt que 5.

Actualité  La preuve par les urines

Un article publié en ligne sur le site de la revue Heart a montré grâce à une méthode particulière, à partir d’une analyse d’urine faite sur des patients consultant pour hypertension résistante, qu’un sur quatre ne prenait pas ou mal leurs médicaments comme prescrit (inobservance thérapeutique). Ceux visés pour une possible dénervation rénale faisaient partie de ceux qui présentaient le taux le plus élevé de non adhésion totale au traitement. Or, d’après une autre étude, chez les patients hypertendus résistants, la dénervation rénale n’a pas prouvé son efficacité et devrait être abandonnée (annonce faite lors de la conférence annuelle de l’American College of Cardiology).

Actualité  C'est bon pour le moral

La pesée quotidienne n’aurait, d’après une nouvelle étude publiée dans la revue American Journal of Preventive Medicine, aucun effet délétère sur le psychisme. Bien au contraire, le groupe de personnes obèses ou en surpoids qui s’est pesé tous les jours a davantage maigri que le groupe qui n’avait reçu aucune consigne, de plus, il présentait moins de symptômes dépressifs qu’au début de l’étude. La pesée quotidienne est donc une pratique à recommander, d’après les auteurs, dans les programmes de contrôle de poids.

Actualité  Quel intérêt en fin de vie ?

Une étude américaine révèle que le taux de survie n’est pas plus important avec une chimiothérapie palliative. En phase terminale de cancer, les malades qui ont eu une chimiothérapie ont en revanche été plus nombreux à devoir être réanimés, à recevoir des actes agressifs ou à succomber à l’hôpital plutôt qu’à leur domicile. Se pose donc la question de l’intérêt d’une telle pratique en fin de vie…

Histoire de Santé  "Les chevaux m'aident à lutter contre la douleur de l'absence"

La perte de sa maman plonge Séverine dans une profonde dépression. Deux psychiatres, la prise d’antidépresseurs ne parviennent pas à l’en sortir. Au hasard d’un déplacement professionnel, elle est amenée à passer la journée avec des chevaux. Et là, le contact avec l’animal procurera à Séverine un mieux-être qu’elle n’avait pas atteint depuis longtemps. Elle renouvellera l’expérience et ces "séances" lui permettront de retrouver équilibre et joie de vivre...Que Choisir Santé relate en parallèle le témoignage du Dr Chabannes, psychiatre qui a constaté les bienfaits thérapeutiques de l’équitation sur des patients dépressifs.

Décryptage  Un débat vite enterré

Une étude canadienne ayant suivi pendant 25 ans près de 90 000 femmes âgées de 40 à 59 ans a conclu à l’absence d’impact de la mammographie sur la mortalité par cancer du sein. La mammographie de dépistage ne la réduit pas. Cette étude parue dans le BMJ en février dernier a soulevé de vives critiques en France où les femmes sont invitées en masse à se faire dépister. Les média anglo-saxons ont accueilli différemment ces résultats. Que Choisir Santé resitue le débat sur l’opportunité d’un tel dépistage et la pertinence des résultats en répondant aux critiques avancées en France par ses détracteurs notamment sur les problèmes méthodologiques des études (taux de mortalité vs taux de survie).

Mieux se connaître  J'ai du sang dans les selles

La présence de sang dans les selles indique un saignement dans le tube digestif. La couleur "rouge vif" ou "rouge foncé ou noir" précise s’il s’agit d’hémorragies digestives basses ou hautes et ce faisant les causes possibles. Ce peut-être simplement des hémorroïdes mais cela peut aussi cacher une pathologie plus grave. A noter, le saignement n’est pas toujours visible. Il peut être détecté suit à une analyse (test Hemoccult, test dits immunologiques).

Médicament  Gare à l'effet rebond

Gros plan  Comment se relever d'une chute

Tomber est, hélas, fréquent chez les personnes âgées. Aussi savoir se relever après une chute peut s’avérer fort utile. Voici, dessins à l’appui, comme faire quand on est seul pour se remettre debout. Sans oublier de s’entraîner en suivant ces conseils...