Que Choisir Santé N° 46 - janvier 2011
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Sommaire
- p. 1
Dossier santé Choisir les bonnes mains
Les vertus thérapeutiques du massage sont connues depuis l’Antiquité. D’après le Code de la santé publique, un massage désigne « toute manœuvre externe, réalisée sur les tissus, dans un but thérapeutique ou non, de façon manuelle ou par l’intermédiaire d’autres appareils (…) qui comporte une mobilisation ou une stimulation méthodique, mécanique ou reflexe de ces tissus ». En France, la loi octroie le monopole des massages aux masseurs-kinésithérapeutes qu’il s’agisse de thérapie ou de soin de bien-être. Les praticiens du bien-être font quant à eux du « modelage ». Outre la réglementation, Que Choisir Santé décrypte les techniques de base des massages (effleurage, frictions, palper-rouler, pétrissages etc.), souligne les contre-indications, fournit des pistes pour distinguer les « bons » des « mauvais » massages, enfin, expose les principales indications des massages thérapeutiques (mal de dos, œdème etc.) et des massages de détente (massages toniques (shiatsu, thaï), doux (californien), ayurvédique et réflexologie plantaire).
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Editorial Un rapport sans surprise sur les régimes alimentaires
L’Anses a rendu public fin novembre un rapport accablant sur les régimes amaigrissants, pointant leurs déséquilibres importants en protéines, fibres, vitamines, minéraux etc. Dommage que le rapport bénéfices/risques n’ait pas été mieux distingué entre une personne obèse à risques cardio-vasculaires et une personne de poids normal faisant des régimes à répétition.
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Actualité Un coup de fil à un ami
Des diabétiques américains ont expérimenté l’effet thérapeutique d’un programme de soutien réciproque entre patients dite « soutien par les pairs ». Les patients qui s’entraidaient (« copains de diabète »), étaient encouragés à se parler chaque semaine au téléphone pour s’épauler. Résultat : leur hémoglobine glyquée a diminué. L’entraide a donné de meilleurs résultats qu’une prise en charge habituelle avec une infirmière.
- p. 2
Actualité Une bonne mesure pour la santé
Depuis 1989, la cohorte Gazel a suivi près de 14 000 agents d’EDF-GDF, durant leur période d’activité professionnelle et plusieurs années après leur mise à la retraite. Leur état de santé a été évalué, de même que leur degré de fatigue et la présence de symptômes dépressifs. La cohorte fait ressortir que peu de temps après leur retraite, les personnes retrouvent un meilleur état de santé avec une diminution de la fatigue et de dépression. Et cette amélioration persiste. Toutefois, la retraite n’a pas d’effet sur la survenue de maladies chroniques essentiellement liées à l’âge.
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Actualité Désinfecter n'est pas laver
Lors d’une conférence organisée à l’Institut Pasteur sur « l’hygiène au cœur des maladies infectieuses infantiles », il a été rappelé que « tous les germes ne sont pas nos ennemis », qu’un bon lavage avec de l’eau et du savon est suffisant pour enlever les salissures et que les gels hydro-alcooliques et savons antibactériens doivent être réservés à des usages exceptionnels, pas pour l’hygiène quotidienne des mains.
- p. 3
Actualité Une arme contre le rhume
La pratique régulière d’un exercice physique semble réduire la fréquence des rhumes et la sévérité des symptômes. Une étude menée sur près d’un millier de personnes suivies pendant trois mois d’hiver a en effet révélé que le nombre de jours de rhume était près de 50% moins élevé chez ceux qui pratiquaient des exercices physiques 5 fois par semaine comparativement à ceux qui pratiquaient une fois ou moins par semaine.
- p. 3
Actualité L'efficacité de la manière forte
Des chercheurs australiens ont évalué le rapport coût-efficacité de diverses stratégies visant à réduire la consommation de sel. Des trois stratégies suivantes, conseils diététiques de sensibilisation à destination des personnes à risque, incitations des industriels à réduire le taux de sel des produits transformés et réduction imposée du taux de sel dans certains produits (pain, margarine, céréales), c’est cette dernière qui a donné les meilleurs résultats. L’approche incitative réduirait de 1% le risque de maladie cardio-vasculaire contre 18% pour l’approche réglementaire. Les messages destinés directement aux personnes ne passent pas : 0,5% de diminution.
- p. 8
Histoire de Santé « Je change de boulangerie et mes reflux acides disparaissent »
Louis Julien se plaint de remontées acides très désagréables principalement au moment du coucher. Il consulte son médecin qui lui prescrit du Pariet puis du Gaviscon. Un mieux est ressenti mais ses reflux gastro-œsophagiens (RGO) disparaissent complètement lorsqu’il change, pour cause de congés, de boulanger. La levure utilisée était-elle responsable ? Il ne le sait pas mais depuis ses reflux ne sont pas réapparus…Que Choisir Santé explique ce que recouvre cette pathologie, ses symptômes, ses conséquences, l’influence de certains aliments dans l’apparition et la suppression du RGO ainsi que l’efficacité de deux mesures touchant au mode de vie, la perte de poids et le fait de surélever la tête de son lit.
- p. 10
Décryptage La France dit non
Le principe actif du cannabis, le tétrahydrocannabinol (THC) suscite depuis le début des années 90 l’intérêt croissant des chercheurs en raison de ses nombreuses propriétés thérapeutiques : antidouleur, antispasmodique etc. A l’instar de plusieurs Etats américains, de nombreux pays utilisent le cannabis à des fins médicales ; on parle alors de cannabis thérapeutique. En France, l’Académie de médecine a, en mars dernier, réitéré sa position stipulant que le cannabis était « un faux médicament, une vraie drogue ». Quelques applications médicales ont toutefois recensées au travers de rares autorisations temporaires d’utilisation (ATU). Que Choisir Santé expose les différences de position entre les autorités sanitaires française et étrangères.
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Mieux se connaître Le siège de la douleur
Une douleur anale peut faire mal voire démanger. A l’origine, les causes sont multiples : hémorroïdes, fissure ou fistule, eczéma, champignons, vers etc. Que Choisir Santé passe en revue les pathologies de la région de l’anus, ce qu’il est possible de faire pour y remédier ou faciliter la guérison (conseils d’hygiène notamment), et fait le point sur les hémorroïdes et l’automédication (suppositoires antihémorroïdaires ou traitements oraux).
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Médicament Des ingrédients pas toujours anodins
Utilisés pour le goût, l’aspect, la conservation etc. du médicament, les excipients peuvent être des colorants, des émulsifiants, des agents de dilution… Certains dits à effet notoire sont susceptibles d’effets indésirables. Une liste officielle les recense. Que Choisir Santé présente ces excipients ainsi que leurs risques (réactions cutanées, allergiques, irritations etc.).
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Gros plan Le bon usage des collyres
Acquérir le bon geste pour bien mettre un collyre dans l’œil nécessite de respecter quelques règles, 7 que précise dans ce « Gros plan sur… » Que Choisir Santé à l’aide d’une illustration. Sont également rappelés les précautions d’emploi à destination des porteurs de lentilles et des conducteurs de véhicule, les effets secondaires des collyres ainsi que leur mode de conservation.
