Et si on mangeait moins de viande ?

Réduire sa consommation de viande est souhaitable pour la santé et l’environnement. 40% des Français en ont l’intention. Mais comment s’y prendre ? « Que Choisir Santé », aidé des scientifiques, vous guide et donne des pistes de remplacement : remplacer la viande de ruminant par de la volaille, végétaliser ses assiettes, etc. Par exemple, faire chaque jour, au moins un repas végétarien est un bon et simple moyen mnémotechnique, sans risque pour la santé (exemple de menu hebdomadaire à l’appui). Pour les seniors, qui ont besoin de plus de protéines, les repas devront comporter 50% de protéines végétales et 50% de protéines animales. Enfin, pour ceux qui, avec l’âge, manquent parfois d’appétit, des produits laitiers ou des équivalents végétaux à base de soja pourront être proposés.

Comment lutter contre l'attrait du canapé

« Que Choisir Santé » propose quelques astuces pour combattre notre tendance naturelle à la paresse et nous encourager à faire du sport. Pour ce faire, il faut convaincre notre cerveau de préférer l’un à l’autre.

Une nouvelle logique basée sur la théorie de l'évolution

Des chercheurs ont développé une nouvelle stratégie de lutte contre le cancer basée sur la théorie de l’évolution. Selon eux, il ne faut pas chercher à éradiquer à tout prix la maladie mais la maintenir sous contrôle grâce à un équilibre entre cellules non résistantes (dites sensibles) et cellules résistantes. En d’autres termes, il s’agit de ne pas modifier l’environnement cellulaire de la tumeur. Des essais thérapeutiques basés sur cette approche évolutive ont déjà été menés sur des patients atteints d’un cancer de la prostate, en alternant traitement et arrêt, avec de bons résultats.

Attention aux produits pour déboucher le nez

L’Agence nationale de sécurité du médicament a formellement déconseillé l’usage des médicaments antirhume à base de pseudoéphédrine, pris en automédication, au regard de leurs faibles bénéfices et de leurs lourds effets secondaires potentiels. Que penser alors des remèdes à base de plantes ? Dans quelles mesures sont-ils efficaces et sans danger pour déboucher le nez ? « Que Choisir Santé » passe au crible les inhaleurs (tampons imprégnés), les sprays pour le nez et les préparations pour inhalation.

"Nous voulions des réponses"

200 000 femmes enceintes ont pris en France, entre 1948 et 1977, une hormone de synthèse, le DES commercialisé principalement sous le nom de Distilbène, afin d’éviter une fausse couche. 160 000 enfants sont nés de ces grossesses et 300 000 petits enfants. Mais le Distilbène est à l’origine de graves troubles de la fertilité, de grossesses compliquées, a provoqué des malformations, des cancers (du vagin, du col de l’utérus, etc.) chez les filles exposées in utéro ainsi que des séquelles chez les petits-enfants. Anne Levadou, 82 ans, cofondatrice de l’association Réseau DES France, est une mère DES. Elle témoigne de son combat pour une meilleure prise en charge des victimes.

Je tousse depuis des semaines

Une toux qui persiste depuis plusieurs semaines - lorsqu’elle dure depuis plus de 8 semaines, on parle de toux chronique- doit amener à consulter. La cigarette, les médicaments, certaines pathologies ou d’autres causes plus rares peuvent en être à l’origine. Pour la combattre, les sirops et les fluidifiants ne sont pas recommandés, attention !

La gym hypopressive

La gymnastique hypopressive permet de tonifier le ventre et le plancher pelvien. Elle combine un travail de respiration (4 inspirations/expirations suivies de 1 apnée) et des postures spécifiques. Ce « Focus » propose deux séries d’exercices : des exercices assis et des exercices debout.