En plein air, en pleine forme

Dans ce numéro de l’été, les bienfaits de la nature sur la santé sont mis à l’honneur. Depuis quelques années, les études scientifiques se multiplient, en effet, sur le sujet. Au Canada, les médecins peuvent même prescrire des entrées gratuites dans les parcs nationaux. Les bénéfices de la nature sont aussi bien physiologiques (baisse de la fréquence cardiaque, réduction de la pression artérielle, du stress, etc.) que psychologiques (réduction de l’anxiété, des pensées négatives...) et cognitifs (concentration, mémorisation…). Les projets de jardin thérapeutique se développent aussi dans les hôpitaux. Les sons, la beauté des paysages, les odeurs participent à la rééducation des patients. Et, même entre 4 murs, la présence d’une plante d’intérieur exerce une action positive.

4 bons gestes contre l'œil sec

Que Choisir Santé livre 4 soins à faire quotidiennement pour soulager ses yeux lorsqu’on souffre du syndrome de l’œil sec et souligne que, même dans cette situation, les yeux peuvent être aussi très larmoyants, paradoxalement.

Des effets psychologiques aussi

Les fortes chaleurs sont associées à un accroissement du risque suicidaire et plus généralement à une dégradation de la santé mentale (anxiété, dépression, problèmes psychiatriques, etc.), selon une étude de l’Inserm publiée l’an passé et le dernier rapport du Giec (Groupe d’experts intergouvernemental sur l’évolution du climat). Ainsi, la mortalité augmente lorsque les températures se réchauffent : pour 1°C de plus, on observe 1% de suicide en plus. Quels sont les liens entre la chaleur et les troubles de la santé mentale ? Cette « Mise au point » montre les mécanismes qui interviennent. Elle explique aussi qu’au fil du temps, l’homme s’est adapté à la montée des températures. Le réchauffement climatique l’impose !

Les médicaments qui fragilisent les os

Certains médicaments d’usage courant, corticoïdes oraux en tête mais pas seulement, favorisent l’ostéoporose et les fractures ostéoropotiques. Dans leur grande majorité, les effets sur l’os s’estompent après traitement mais comme les dégâts causés sont irréversibles, mieux vaut éviter les traitements non indispensables au long cours. « Que Choisir Santé » présente les classes de molécules les plus impliquées dans l’ostéoporose médicamenteuse.

« Se ressourcer ensemble »

« Que Choisir Santé » livre le témoignage croisé de Brigitte et Jean-Michel Cordonnier. Depuis l’accident vasculaire cérébral dont a été victime Brigitte, les époux passent leur été au Village répit familles de Touraine. Pendant 15 jours, Jean-Michel, aidant, peut souffler et profiter d’un vrai moment de répit. De tels séjours de vacances-répit existent partout en France. Leur coût, parfois élevé, peut être réduit grâce à différentes aides.

Des compagnons de santé

Avoir un animal de compagnie est source de bienfaits pour la santé des maîtres. De nombreuses études scientifiques prouvent, en effet, que l’animal aide à rester actif, renforce les liens sociaux, qu’il apporte du bien-être et permet de réduire le stress et les maladies cardiovasculaires. À l’institut Curie, dans le cadre de l’étude M-KDOG, le chien Snoopy réconforte malades et soignants. Toutefois, les animaux sont à l’origine de contusions, de fractures et de risques d’infection pour les plus fragiles, attention donc.

L'assiette méditerranéenne

Le régime méditerranéen est le régime alimentaire le plus prôné en raison de ses nombreux bienfaits sur la santé. Ce « Focus » présente une belle et bonne assiette méditerranéenne, idéale pour l’été.