Guide pratique pour bien vivre avec son âge
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Bien vivre avec son âge,
c’est :- 424 pages illustrées pour faire rimer longévité, forme et santé
- Toute l'expertise et l'indépendance de l'UFC-Que Choisir
- Tous les grands principes d'hygiène de vie à suivre après 50 ans
- Tout pour prévenir et soulager les affections liées à l'âge
- Une mine d'informations et de conseils pratiques
- Un index complet pour une consultation simplifiée
- Un grand format 19 x 25 cm très pratique à garder à portée de main
Dites OUI à une maturité épanouie !
L'allié incontournable de votre forme et de votre santé pour cultiver votre capital-santé dans la durée :
Tous les réflexes santé à adopter.
- Les conseils d'hygiène de vie à suivre.
- Les tactiques préventives les plus efficaces.
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- Grâce à toute une série d'informations, de conseils, d'activités et de recommandations pratiques.
Pour vous aider à bien vivre l'avancée en âge
- Et maintenir forme et bien-être sur la durée : alimentation, sommeil, activité physique, etc...
Pour découvrir les grands principes d'hygiène de vie
- En découvrant les stratégies gagnantes à mettre en oeuvre.
Pour savoir comment prévenir et soulager les affections liées à l'âge
- En vous aidant à reconnaître les points à surveiller et les questions à poser.
Pour faciliter votre dialogue avec le corps médical
- Et en savoir plus sur le processus de vieillissement.
Pour vous tenir informé des dernières recherches et avancées médicales
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Soignez votre hygiène de vie
Conserver forme et santé dans la durée ? Oui, c'est possible !
- Adaptez votre alimentation.
- Privilégiez les aliments simples, la cuisine maison et inspirez-vous des bienfaits du régime méditerranéen.
- Faites de l'exercice !
- Dites oui à l'activité physique, retrouvez toutes les règles d'une pratique sûre et adaptée à votre âge, tonifiez quotidiennement vos muscles.
- Entretenez votre mémoire :
- Découvrez de nombreux conseils pratiques pour développez votre concentration, utiliser des procédés mnémotechniques éprouvés, etc.
Protégez-vous des effets liés à l'âge
Prenez soin de vous au quotidien !
- Veillez sur la prunelle de vos yeux :
- Faites le tour des meilleurs moyens pour optimiser votre vision à long terme et des différentes alternatives pour corriger la presbytie.
- Faites de vieux os.
- Pour préserver votre squelette, notamment de l'ostéoporose, suivez le guide.
- Développez vos atouts cœur :
- Il existe de nombreux moyens d'empêcher le vieillissement prématuré de l'appareil cardio-vasculaire. Découvrez-les !
Profitez pleinement de la vie
Abordez sereinement l'avancée en âge.
- Trouvez le bon équilibre :
- Gestion des ressources et du temps libre, redéfinition des rapports familiaux et amicaux, découvrez les bons réflexes à avoir pour bien vivre votre retraite.
- Cultivez vos violons d'Ingres.
- S'initier à l'art, assister à des conférences, apprendre une langue, avoir des loisirs créatifs, autant de moyens très agréables pour garder durablement l'esprit alerte !
- Maintenez vos liens sociaux !
- Pour entretenir votre cerveau et enrayer le déclin des facultés cognitives, privilégiez une vie active socialement et riche de rencontres.
Devenez acteur de votre santé
Traitez au mieux les questions de santé avec les professionnels.
- Sachez choisir vos médecins et instaurer un dialogue de qualité.
- Généraliste ou spécialiste, vers qui vous tourner et quelles questions poser ?
- Faites le point sur le parcours de soin, les complémentaires santé...
- Tous les conseils pour vous y retrouver au mieux dans le système de santé.
- Apprenez ce qui est utile et ce qui l'est moins :
- Dépistage, bilans de santé, examens..., découvrez les pour et les contre.
Soyez à la pointe des dernières recherches
Apprenez quelles sont les dernières découvertes médicales en matière de vieillissement.
- Sachez quels éléments influent le plus sur la longévité :
- Facteurs génétiques, environnement, mode de vie ont tous un impact.
- Faites le point sur les avancées les plus récentes :
- Greffe de cellules souches, reprogrammation génétique, thérapie génique, organes artificiels...
- Découvrez des informations passionnantes.
- Centenaires d'Okinawa, paradoxe français, etc., nous sommes loin d'avoir toutes les réponses !
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